杏仁的功效与作用

现在人们的生活水平日益提高，也是越来越多的人注重养生，秋季养生首先要说说进补。现在天气转冷，正是进补的好时机~
很多人以为秋天要“贴秋膘”，大吃特吃，大补特补，这样是不正确的。秋补还是建议以“清补”为主。

今天，小编要给大家推荐一种秋补的好食材——杏仁。它到底好在哪呢？

一方面，杏仁的补是“清补”，很适合秋天食疗养生；
另一方面，很多朋友会出现秋燥的症状，比如咳嗽、嗓子不舒服、便秘等，对付这些小问题，杏仁可是把好手！
润肺止咳通便，杏仁最拿手
中医认为，杏仁性苦，温，有毒，入肺、大肠经。
很多古代医学文献也都记载了杏仁的功效。《本草纲目》中就列举了杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞。
而《本草拾遗》上也说，杏仁对中医说的五脏（心、肝、脾、肺、肾）都有益处。
而且，杏仁富含维生素B2、维生素E、镁和锌，每天吃一把，对心脏健康大有好处，还能提升情绪。
注意：虽然杏仁有很好的药用、食用价值，但不可以大量食用，一天一小把足够了。
而产妇、幼儿、实热体质的人和糖尿病患者，不宜吃杏仁及其制品。

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